Asanakarten Sammlung IV

Die vierte Sammlung der Asanakarten umfasst 10 Sequenzkarten. Die einzelnen Haltungen, welche du in Sammlung 1-3 lernen durftest, verbindest du hier zu einem Flow. Einige der Karten enthalten sowohl eine Anfänger- als auch eine Fortgeschrittenenversion. Diese Sammlung wird ohne Aufbewahrungsbox geliefert.

 19,90

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Artikelnummer: 008 Kategorie: Schlagwörter: , , , , , , ,

Die vierte Sammlung der Asanakarten ist anders und gehört doch mit in deine Box; Sie ist neu gedacht und fügt dennoch alle bisherigen Sammlungen zusammen: Aus einzelnen Haltungen werden Sequenzen, aus Asanas ein Flow. Es ist unheimlich wertvoll die Asanas einzeln zu erlernen, um die Ausrichtung des Körpers in Ruhe zu verstehen. Im nächsten Schritt wollen wir im Vinyasa Yoga (ein fließender, dynamischer Yogastil) allerdings aus den einzelnen Übungen eine Sequenz bauen, also fließend von einer Haltung in die nächste finden. Dabei üben wir uns darin unsere Atmung und die Bewegungen in Einklang zu bringen. So entstehen nicht nur neue Herausforderungen, sondern auch bewegte Meditationen und ganz viel Spaß! 🙂 Es geht natürlich nie um Perfektion, sondern ums Ausprobieren.

Diese Sammlung richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene. Einige Sequenzen sind universell (dazu gehören das Warm-Up, die Yin-Yoga inspirierte Sequenz oder die Sonnengrüße). Die anderen Flows findest du auf den Klappkarten (Doppelkarten) sowohl in einer Einsteigerversion, als auch für fortgeschrittene Yogis und Yoginis in einer etwas schwierigeren Variante. Oft ähnelt sich die Herangehensweise, allerdings wird in Länge und durch die enthaltenen Asanas unterschieden. Eis gibt einen einzigen Flow, der nur für Fortgeschrittene gedacht ist – du kannst dich langsam herantasten.

Diese Sammlung wird ohne Box geliefert – Sie passt gerade so noch zu deinen bisherigen Sammlungen in die Aufbewahrungsbox mit hinein.
*HINWEIS: Es gibt die Sammlung IV nur ohne Aufbewahrungsbox.

Gewicht 0,225 kg
Größe 16 × 16 × 1,5 cm

Details

Die in dieser Sammlung enthaltenen Karten enthalten Sequenzen zu folgenden Schwerpunkten:

Warm Up Sequenz (für alle Level, inklusive einiger neuer Asanas)

Wake Up Sequenz (energetisierender Kurzflow für morgens oder nachmittags, alle Level)

Sonnengruß A (feststehende Sequenz im Vinyasa Yoga, alle Level)

Sonnengruß B (feststehende Sequenz im Vinyasa Yoga, alle Level)

Balance Flow (kraftvolle Sequenz, die den Fokus stärkt, für Fortgeschrittene)

Calm Down (Komme mit dieser Yin-inspirierten Sequenz zur Ruhe und schaffe einen Ausgleich, alle Level)

Hüfte & Beinrückseiten (2 Flows, die die Beinrückseiten längen und die Hüfte öffnen, für Einsteiger und Fortgeschrittene)

Rückenwohl Flow (2 Flows, die den Rücken präventiv stärken und durchbewegen oder bei Problemen helfen können, für Einsteiger und Fortgeschrittene)

Power Flow (dynamische, kraftvolle Flows, um sich mal auszupowern, für Einsteiger und Fortgeschrittene)

Open your Heart (Herzöffner und Rückbeugen sorgen für einen Energie-Schub und gleichen unser vieles Sitzen im Alltag aus, für Einsteiger und Fortgeschrittene)

Außerdem erhälst du eine Legende. Alle Karten enthalten Atemhinweise, Kombinationstipps für den Aufbau einer längeren Yogapraxis und grobe Zeitangaben.

Material

Diese Karten wurden mit viel Liebe gestaltet und auf möglichst nachhaltige Art und Weise produziert: Das Papier wurde aus 100 Prozent Altpapier gewonnen und trägt das Zertifikat Blauer Engel. Auch bei der Versandverpackung wähle ich stets eine möglichst nachhaltige Option. Die Druckproduktion übernimmt eine kleine Druckerei im Schwarzwald. So finden Gestaltung, Produktion und Logistik innerhalb eines 10-Kilometer-Radius statt (und lange Transportwege entfallen).

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