YOGA
Winter Retreat
FLOW & GLOW No°2 im Schwarzwald
29.11. – 01.12.2024 (1.Advent)
DEINE AUSZEIT
Ein Retreat bedeutet Rückzug, es gibt dir die Möglichkeit mal aus dem Alltag auszubrechen. Doch ich hoffe du machst dich nicht auf den Weg in den Schwarzwald, um wegzulaufen, sondern um dir eine bewusste Auszeit zu gönnen.
Flow & Glow bedeutet, dass wir durch die Sequenzen fließen und so auch die Energie in uns wieder zum Fließen bringen. Das Ziel ist der Glow – dass du von innen heraus strahlst.
Außerdem passt der Glow – das Leuchten – auch zu der Jahreszeit: Ein Wochenende voller Gemütlichkeit, Kerzenschein und Achtsamkeit wird zum perfekten Start in eine entspannte, besinnliche Adventszeit.
DEINE YOGAZEIT
Über die Yogapraxis können wir zurück ins Spüren finden, die Selbstwahrnehmung und unser Körpergefühl stärken. Unabhängig von deiner Erfahrung, kann ein Retreat der Schlüssel zu einer regelmäßigen Praxis sein, weil es dir einen neuen, tieferen Zugang zu der Philosophie ermöglicht, als eine klassische Yogastunde. Denn Yoga ist so viel mehr als nur die körperlichen Übungen, die sogenannten Asanas. Yoga kann sich in deinem ganzen Alltag wiederfinden: In der Art wie du mit dir selbst umgehst, in deinen Beziehungen zu Mitmenschen, in deinen Reaktionen auf Unerwartetes, in deinen Wünschen und Zielen, in deinen Routinen und Gewohnheiten.
Und obwohl ein Wochenende nicht reicht, um alles über die verschiedenen Yoga-Pfade zu lernen, möchte ich dir doch Impulse und ganz viel Inspiration an die Hand geben, um langfristig von dem Retreat zu profitieren.
DEINE REISEZEIT
Ich freue mich schon so, dass ich euch zur Saiger Lounge (in Titisee-Nähe) mitnehmen kann. Gemütlichkeit und Raum für Gemeinschaft waren bei meiner Suche die wichtigsten Kriterien. Und unsere Location bietet nicht nur das, sondern auch einen fantastischen Ausblick in den Schwarzwald. Der Lounge-Bereich mit Kaminofen ist total behaglich und ermöglicht durch die große Fensterfront trotzdem eine Verbindung zu der wunderschönen Natur. Und neben dem Gemeinschaftsraum und einem tollen Yogaraum, bietet uns die Location sogar eine Sauna (die perfekte Ergänzung im Winter).
Die Lage ist einfach perfekt, denn obwohl wir uns in einer kleinen Gemeinde befinden, beginnt direkt hinter dem Haus der Wald (und damit die Möglichkeit für Spaziergänge).
Es stehen 4 Einzelzimmer und 4 Doppelzimmer für insgesamt maximal 12 Teilnehmer zur Verfügung. Jedes Zimmer verfügt über ein eigenes Bad und ist liebevoll eingerichtet.
Preis
* Bei Buchung wird eine Anzahlung per Rechnung fällig (EZ:250€, DZ: 200€). Der restliche Betrag wird KW 43 fällig (du bekommst eine Rechnung). Ab KW 43 wird direkt der gesamte Betrag in Rechnung gestellt.
EARLY BIRD: Bis 18.08.23 bekommst den Retreat-Platz 50,-€ vergünstigt (bei beiden Kategorien)
AUSGEBUCHT: Bei Interesse an einem Wartelisten-Platz melde dich gerne per Mail bei mir.
Anmeldung
Bitte fülle das Formular aus, um dich verbindlich anzumelden und dir so einen Platz zu sichern. Die Anmeldung hat geklappt, sobald du eine Bestätigungsmail von mir erhältst. Die Plätze werden chronologisch vergeben. Solltest du innerhalb von 24 Stunden (werktags) keine Antwort von mir erhalten, melde dich bitte erneut an hi@jil-sophie.de
Bitte beachte: Ich behalte mir vor das Retreat krankheitsbedingt abzusagen. Dir wird dann der volle Betrag erstattet oder auf ein nächstes Retreat deiner Wahl angerechnet. Deine Anmeldung ist verbindlich und kann nach Ablauf einer 14-tägigen Frist nicht mehr storniert werden. Falls du dennoch zurücktreten möchtest, kannst du dich gerne nach einem Ersatz für dich umschauen, um die Kosten zu umgehen (ich helfe dir gerne dabei). Es steht dir frei separat eine Versicherung abzuschließen.
Warteliste
Es kann durchaus sein, dass nochmal ein Teilnehmer abspringt oder krankheitsbedingt nicht teilnehmen kann. Du kannst dich für diesen Fall auf die Warteliste setzen lassen. Melde dich hierfür einfach per Mail bei mir.
FAQ
Im Idealfall bringst du schon ein bisschen Yoga-Erfahrung mit. Konkret wäre es hilfreich, falls du entweder einen Einsteigerkurs in einer beliebigen Yogaart besucht hast oder einfach bei einer Reihe Yogastunden mitgemacht hast. Du musst jedoch weder trainiert oder fit, noch super erfahren sein! Es ist nur schwierig komplette Neueinsteiger im Rahmen eines Retreats auf die richtige Weise an Yoga heranzuführen. Falls du aber genau das möchtest, bist du herzlich willkommen.
Ich habe über das Wochenende verteilt mehrere Yogastunden geplant. In jeder Stunde biete ich verschiedene Varianten für alle Level an.
Am Freitag üben wir eine sanfte 90-minütige Einheit, um uns auf die Tage einzustimmen. Abends machen wir eine herzöffnende Kakao-Zeremonie mit Meditation.
Am Samstag üben wir eine Vinyasa Stunde (90 Min) und zusätzlich eine Yin Einheit (90 Minuten) bei Kerzenschein.
Zum Abschluss stehen am Sonntag eine 90-minütige Vinyasa Stunde und eine etwa 30-minütige Pranayama (Atem) Einheit an.
Da ich dieses Retreat für euch anbiete, bin ich zu jedem Zeitpunkt offen für Wünsche und werde daher bei Bedarf kleine Änderungen vornehmen 🙂
- Übernachtung im gebuchten Zimmer mit Bad
- Vollverpflegung mit 3 Mahlzeiten, unbegrenzt Wasser, Tee & Kaffee (mehr siehe nächster Reiter)
- 4 lange, 2 kurze Yogaeinheiten
- Bastelworkshop – genaues wird noch nicht verraten
- Saunanutzung
nicht inbegriffen ist deine Anreise und weitere Getränke, die du vor Ort erstehen kannst
Wir werden uns vegetarisch/vegan durch das Wochenende schlemmern. Den Brunch bereitet uns die wundervolle Besitzerin der Location zu, um die restlichen Mahlzeiten kümmere ich mich. Konkret erwarten dich:
– Kaffee/Tee + Snack (Sa + So morgens vor der Yogastunde)
– Brunch nach der Yogastunde (Sa + So)
– Ein Nachmittagssnack süß & herzhaft (Fr + Sa)
– Abendessen (Fr+Sa)
Ich bin mir sicher, dass jeder satt wird! Damit auch alle mit Allergien & Unverträglichkeiten auf ihre Kosten kommen, bitte ich euch bereits bei der Anmeldung anzugeben, was ihr nicht essen könnt (und ob ihr vegan esst). Dann stellen wir uns darauf ein 🙂
Das Retreat findet in Saig im Schwarzwald statt, die Anreise organisiert du selbst.
PKW
Parkplätze stehen direkt am Haus zur Verfügung, du findest die Saiger Lounge in Google Maps und bekommst kurz vor dem Retreat eine detaillierte Mail.
ÖPNV
Die Anreise per Zug bis nach Titisee möglich. Bitte gib mir rechtzeitig Bescheid, damit wir einen Transfer vom Bahnhof bis zur Unterkunft für dich organisieren können (kostenlos).
Ich werde etwas später noch ein Programm zum Downloaden einstellen. In der Zwischenzeit gebe ich dir hier einen Überblick. Wichtig ist: Du entscheidest, ob du alles mitmachen möchtest – es ist alles ein Angebot 😉
Die Anreise ist ab 13:30, damit wir uns ab 14:30 für Kaffee/ Tee & Kuchen zusammensetzen können. Mit der ersten Yogaeinheit geht es dann um 16:00 los (wenn du also nicht ganz so früh da sein kannst, dann macht das nichts). Anschließend gibt es ein gemeinsames Abendessen und abends eine herzöffnende Kakaozeremonie mit Meditation.
Den Samstag starten wir nach einem optionalen Snack mit einer Vinyasa-Stunde und brunchen anschließend gemütlich. Dann hast du Zeit für die Sauna / einen Spaziergang / zum Lesen / zum quatschen bevor wir uns für einen Bastelworkshop treffen. Die anschließende Candlelight-Yin Yoga Praxis wird die entspannendste Yogastunde sein. Abends treffen wir uns für ein gemeinsames Abendessen und lassen den Tag gemütlich ausklingen.
Der Sonntag startet gleich wie der Samstag. Nach dem Brunchen leite ich eine Atemsequenz (Pranayama) an und wir tauschen uns zum Abschluss nochmal aus. Ab 12:15 ist Abreise – es steht dir aber natürlich frei je nach Wetter noch eine Wanderung / ein Spaziergang vom Haus aus oder am Titisee zu machen.
Falls du Fragen hast oder dir unsicher bist, darfst du dich natürlich per Mail bei mir melden. Wir können auf diesem Wege gerne auch ein Telefonat vereinbaren.
Ich freue mich schon so auf unser gemeinsames Wochenende, auf die Yogastunden und viele inspirierende Gespräche mit euch 🙂
Jil-Sophie