Im Idealfall bringst du schon ein bisschen Yoga-Erfahrung mit. Konkret wäre es hilfreich, falls du entweder einen Einsteigerkurs in einer beliebigen Yogaart besucht hast oder einfach bei einer Reihe Yogastunden mitgemacht hast. Du musst jedoch weder trainiert oder fit, noch super erfahren sein! Es ist nur schwierig komplette Neueinsteiger im Rahmen eines Retreats auf die richtige Weise an Yoga heranzuführen. Falls du aber genau das möchtest, bist du herzlich willkommen.

Ich habe über das Wochenende verteilt mehrere Yogastunden geplant. In jeder Stunde biete ich verschiedene Varianten für alle Level an. 
Am Freitag üben wir eine sanfte 90-minütige Einheit, um uns auf die Tage einzustimmen. Abends machen wir eine herzöffnende Kakao-Zeremonie mit Meditation. 
Am Samstag üben wir eine Vinyasa Stunde (90 Min) und zusätzlich eine Yin Einheit (90 Minuten) bei Kerzenschein.
Zum Abschluss stehen am Sonntag eine 90-minütige Vinyasa Stunde und eine etwa 30-minütige Pranayama (Atem) Einheit an.

Da ich dieses Retreat für euch anbiete, bin ich zu jedem Zeitpunkt offen für Wünsche und werde daher bei Bedarf kleine Änderungen vornehmen 🙂

• Übernachtung im gebuchten Zimmer mit Bad
• Vollverpflegung mit 3 Mahlzeiten, unbegrenzt Wasser, Tee & Kaffee (mehr siehe nächster Reiter)
• 4 lange, 2 kurze Yogaeinheiten
• Workshop zum Thema ätherische Öle
• Saunanutzung 

nicht inbegriffen ist deine Anreise und weitere Getränke, die du vor Ort erstehen kannst

rWir werden uns vegetarisch/vegan durch das Wochenende schlemmern. Den Brunch bereitet uns die wundervolle Besitzerin der Location zu, um die restlichen Mahlzeiten kümmere ich mich. Konkret erwarten dich:
– Kaffee/Tee + Snack (Sa + So morgens vor der Yogastunde)
– Brunch nach der Yogastunde (Sa + So)
– Ein Nachmittagssnack süß & herzhaft (Fr + Sa)
– Abendessen (Fr+Sa)

Ich bin mir sicher, dass jeder satt wird! Damit auch alle mit Allergien & Unverträglichkeiten auf ihre Kosten kommen, bitte ich euch bereits bei der Anmeldung anzugeben, was ihr nicht essen könnt (und ob ihr vegan esst). Dann stellen wir uns darauf ein 🙂

Das Retreat findet in Saig im Schwarzwald statt, die Anreise organisiert du selbst.

PKW
Parkplätze stehen direkt am Haus zur Verfügung, du findest die Saiger Lounge in Google Maps und bekommst kurz vor dem Retreat eine detaillierte Mail.

ÖPNV
Die Anreise per Zug bis nach Titisee möglich. Bitte gib mir rechtzeitig Bescheid, damit wir einen Transfer vom Bahnhof bis zur Unterkunft für dich organisieren können (kostenlos).

Ich werde etwas später noch ein Programm zum Downloaden einstellen. In der Zwischenzeit gebe ich dir hier einen Überblick. Wichtig ist: Du entscheidest, ob du alles mitmachen möchtest – es ist alles ein Angebot 😉

Die Anreise ist ab 13:30, damit wir uns ab 14:30 für Kaffee/ Tee & Kuchen zusammensetzen können. Mit der ersten Yogaeinheit geht es dann um 16:00 los (wenn du also nicht ganz so früh da sein kannst, dann macht das nichts). Anschließend gibt es ein gemeinsames Abendessen und abends eine herzöffnende Kakaozeremonie mit Meditation.

Den Samstag starten wir nach einem optionalen Snack mit einer Vinyasa-Stunde und brunchen anschließend gemütlich. Dann hast du Zeit für die Sauna / einen Spaziergang / zum Lesen / zum quatschen bevor wir uns für einen Workshop mit ätherischen Ölen treffen. Die anschließende Candlelight-Yin Yoga Praxis wird ebenfalls dezent durch ätherische Öle unterstützt, für alle die das möchten. Abends treffen wir uns für ein gemeinsames Abendessen und lassen den Tag gemütlich ausklingen.

Der Sonntag startet gleich wie der Samstag. Nach dem Brunchen leite ich eine Atemsequenz (Pranayama) an und wir tauschen uns zum Abschluss nochmal aus. Ab 12:15 ist Abreise – es steht dir aber natürlich frei je nach Wetter noch eine Wanderung / ein Spaziergang vom Haus aus oder am Titisee zu machen.