Asanakarten Sammlung III mit Box

Die dritte Sammlung der Asanakarten umfasst erneut 30 Karten, welche jeweils eine Haltung und mögliche Variationen erklärt. Sie enthält zu zwei Dritteln fortgeschrittene Haltungen und wird mit der passenden Aufbewahrungsbox geliefert, welche zusätzlich auch Platz für weitere Sammlungen bietet.

 

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Die dritte Sammlung der Asanakarten umfasst erneut 30 Karten, welche jeweils eine Yoga-Haltung und mögliche Variationen erklärt. Zu den Erklärungen gehören jeweils Zeichnungen, neben der deutschen Bezeichnung auch der Sanskrit-Name, die Wirkungen, der Blickpunkt (Drishti), Kontraindikationen, Chakren und Tipps zur Ausführung. Übersichtlich und komprimiert können so alle Yogis und Yoginis von den Karten profitieren. Einsteigern nützt die Kombination aus Zeichnung und Erklärung beim Erlernen der Asanas, fortgeschrittene Yogis & Yoginis können ihre Ausrichtung verbessern und von den Zusatzinformationen profitieren und angehende Yogalehrer/innen bekommen einen einfachen Zugang zu möglichen Anweisungen für eine Yogastunde.

Während der Fokus der Sammlung I auf grundlegenden Asanas (fast ausschließlich Level 1) liegt und die Sammlung II sich zu etwa gleichen Teilen aus einfachen und fortgeschrittenen Asanas zusammensetzt, verlagert sich der Schwerpunkt bei der dritten Sammlung etwas in Richtung der fortgeschrittenen Haltungen (Level 1 = 9 Asanas; Level 2= 16 Asanas; Level 3= 5 Asanas). Bei einigen herausfordernden Haltungen findest du nun ganz neu auch eine Schritt für Schritt Anleitung auf der Asanakarte.

Dieses Produkt umfasst neben den 30 Karten der Sammlung III auch die schöne Aufbewahrungsbox der Asanakarten, die Platz für mehrere Kartensammlungen enthält.
HINWEIS: Falls du die Box bereits hast, gibt es die Sammlung III inklusive neuem Einlegeboden im Shop zu kaufen. Gehe dafür zurück zur Produktübersicht.

Gewicht 0.3 kg
Größe 16 × 16 × 4 cm

Details

Die in dieser Sammlung enthaltenen Asanas sind sind ungefähr zu einem Drittel einfache Haltungen und zur Hälfte fortgeschritten. Zusätzlich findest du eine Handvoll Level 3 Übungen als kleine Herausforderung. Aufgeteilt sind die 30 Haltungen in sieben Kategorien: Streckung, Vorbeuge, Rückbeuge, Seitneigung, Rotation, Balance, Umkehrhaltung.

Streckungen: Kuhkopf, Doppelte Taube, Yoga Side Lunge (Skandasana), Herabschauender Frosch, Fallen Triangle

Vorbeugen: Eidechse, Demütiger Krieger, Half Splits, Standing Splits, Wiege, Haltung des Weisen Marichi I, Schildkröte

Rückbeugen: Schiefe Ebene, Sphinx, Tiger, Stehende Rückbeuge, Rad

Seitneigungen: Banane, Vishnus Couch, Stehende Seitneigung

Rotationen: Nadelöhr, gedrehter Krieger, Einbeinige liegende Drehung, Gedrehte Hand-Fuß-Haltung

Balance: Adler, Paradiesvogel, Armdruck Haltung, Seitliche Krähe

Umkehrhaltungen: Handstand, Unterarmstand 

Material

Diese Karten wurden mit viel Liebe gestaltet und auf möglichst nachhaltige Art und Weise produziert. Das Papier wurde aus 100 Prozent Altpapier gewonnen und trägt das Zertifikat Blauer Engel. Auch bei der Versandverpackung wähle ich stets eine möglichst nachhaltige Option.

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