Asanakarten Sammlung III

Die dritte Sammlung der Asanakarten umfasst erneut 30 Karten, welche jeweils eine Haltung und mögliche Variationen erklärt. Sie enthält zu zwei Dritteln fortgeschrittene Haltungen. Diese Kartensammlung wird mit einem neuen, passenden Einlegeboden geliefert, sodass du beide Sammlungen gemeinsam in deine Aufbewahrungsbox packen kannst.

 

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Artikelnummer: 005 Kategorie: Schlagwörter: , , , ,

Die dritte Sammlung der Asanakarten umfasst erneut 30 Karten, welche jeweils eine Yoga-Haltung und mögliche Variationen erklärt. Zu den Erklärungen gehören jeweils Zeichnungen, neben der deutschen Bezeichnung auch der Sanskrit-Name, die Wirkungen, der Blickpunkt (Drishti), Kontraindikationen, Chakren und Tipps zur Ausführung. Übersichtlich und komprimiert können so alle Yogis und Yoginis von den Karten profitieren. Einsteigern nützt die Kombination aus Zeichnung und Erklärung beim Erlernen der Asanas, fortgeschrittene Yogis & Yoginis können ihre Ausrichtung verbessern und von den Zusatzinformationen profitieren und angehende Yogalehrer/innen bekommen einen einfachen Zugang zu möglichen Anweisungen für eine Yogastunde.

Während der Fokus der Sammlung I auf grundlegenden Asanas (fast ausschließlich Level 1) liegt und die Sammlung II sich zu etwa gleichen Teilen aus einfachen und fortgeschrittenen Asanas zusammensetzt, verlagert sich der Schwerpunkt bei der dritten Sammlung etwas in Richtung der fortgeschrittenen Haltungen (Level 1 = 9 Asanas; Level 2= 16 Asanas; Level 3= 5 Asanas). Bei einigen herausfordernden Haltungen findest du nun ganz neu auch eine Schritt für Schritt Anleitung auf der Asanakarte.

Diese Sammlung wird ohne Box, dafür mit einem neuen Einlegeboden aus Karton geliefert. So kannst du zwei Sammlungen gemeinsam in deine Box packen. Solltest du alle Sammlungen haben, benötigst du keinen Einlegeboden mehr.
*HINWEIS: Es gibt die Sammlung III auch mit Box. Gehe dazu zurück zur Produktübersicht.

Gewicht 0.225 kg
Größe 16 × 16 × 1.5 cm

Details

Die in dieser Sammlung enthaltenen Asanas sind sind ungefähr zu einem Drittel einfache Haltungen und zur Hälfte fortgeschritten. Zusätzlich findest du eine Handvoll Level 3 Übungen als kleine Herausforderung. Aufgeteilt sind die 30 Haltungen in sieben Kategorien: Streckung, Vorbeuge, Rückbeuge, Seitneigung, Rotation, Balance, Umkehrhaltung.

Streckungen: Kuhkopf, Doppelte Taube, Yoga Side Lunge (Skandasana), Herabschauender Frosch, Fallen Triangle

Vorbeugen: Eidechse, Demütiger Krieger, Half Splits, Standing Splits, Wiege, Haltung des Weisen Marichi I, Schildkröte

Rückbeugen: Schiefe Ebene, Sphinx, Tiger, Stehende Rückbeuge, Rad

Seitneigungen: Banane, Vishnus Couch, Stehende Seitneigung

Rotationen: Nadelöhr, gedrehter Krieger, Einbeinige liegende Drehung, Gedrehte Hand-Fuß-Haltung

Balance: Adler, Paradiesvogel, Armdruck Haltung, Seitliche Krähe

Umkehrhaltungen: Handstand, Unterarmstand 

Material

Diese Karten wurden mit viel Liebe gestaltet und auf möglichst nachhaltige Art und Weise produziert. Das Papier wurde aus 100 Prozent Altpapier gewonnen und trägt das Zertifikat Blauer Engel. Auch bei der Versandverpackung wähle ich stets eine möglichst nachhaltige Option.

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